Så minskar du allergibesvären

Nu är våren här, och även om de flesta av oss njuter för fulla muggar är våren inte helt okomplicerad för en del. Det handlar om pollenallergikerna, och när man som mest vill vara ute måste de ofta sitta inne för att slippa rinnande näsor och kliande ögon. Här kommer några tips för hur man kan minska allergibesvären!

  • Ta del av pollenprognoser – Kolla upp alla pollenprognoser som finns och använd den informationen för att planera medicinering och utomhusaktiviteter.
  • Torka tvätten inomhus  – Låt inte tvätten hänga på tork utomhus under pollensäsongen.
  • Motionera när det är blött – Många pollenallergiker har svårt att motionera då täppt näsa och flås inte direkt går hand i hand. Att motionera på morgonen eller efter att det har regnat är bäst, då dagg och regndroppar binder pollen.
  • Stäng fönstren – Låt inte fönster stå öppna. Om man vill vädra bör man göra det på tidig morgon eller på kvällen.
  • Skölj håret – Håret är ett ställe där pollen gärna fastnar, och för att få en god sömn kan det hjälpa att man sköljer håret innan man går och lägger sig.
  • Byt kläder – Pollen fastnar även i kläderna, och för att inte ta med sig pollen in bör man byta kläder när man har varit ute. Tänk också på att pälsdjur bär med sig mycket pollen in.
  • Undvik gräsklippning – Den som är pollenallergiker bör låta bli att klippa gräsmattan då detta gör att mängder av pollen virvlar upp.
  • Vila mycket  – Tänk på att det är normalt att vara tröttare än vanligt under pollensäsongen. Kroppen utsätts hela tiden för allergiframkallande ämnen, och det är påfrestande. Att vila när man känner behovet gör gott för kroppen.

knopp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *